Μαθήματα υγιούς γήρανσης από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Φυσικοθεραπευτών στο Περιστέρι

Το μήνυμα της ενεργούς και ασφαλούς γήρανσης παρουσίασε στον Δήμο Περιστερίου το Περιφερειακό Τμήμα Αττικής και Κυκλάδων του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών. Με αφορμή το Έτος Υγιούς Γήρανσης, οργάνωσε στα τέλη Σεπτεμβρίου μια εξαιρετική εκδήλωση με θέμα «Υγιής Γήρανση – Πρόληψη Πτώσεων – Ευπάθεια», αναδεικνύοντας τη σημασία της πρόληψης, της διατήρησης της λειτουργικότητας και της ενδυνάμωσης των ανθρώπων μεγαλύτερης ηλικίας — με τη φυσικοθεραπεία να βρίσκεται στον πυρήνα αυτής της προσπάθειας.

Πρόληψη και ευπάθεια: Οι δύο όψεις της ίδιας πρόκλησης

Η ευπάθεια – η σταδιακή μείωση της φυσικής και λειτουργικής ικανότητας που συνοδεύει τη γήρανση – αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους κινδύνους για την αυτονομία και την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων.
Στην Ελλάδα, που συγκαταλέγεται στις πιο «γηρασμένες» χώρες της Ευρώπης, το ζήτημα της πρόληψης καθίσταται ολοένα και πιο κρίσιμο. Οι πτώσεις αποτελούν τη δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτων από τυχαίους τραυματισμούς παγκοσμίως, ενώ οι επιπτώσεις τους δεν είναι μόνο σωματικές, αλλά και ψυχολογικές: φόβος, περιορισμός της δραστηριότητας, απώλεια αυτοπεποίθησης.

Στο πλαίσιο αυτό, η εκδήλωση του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών ανέδειξε τη σημασία της ενημέρωσης και της έγκαιρης παρέμβασης. Οι φυσικοθεραπευτές υπογράμμισαν ότι η υγιής γήρανση δεν είναι θέμα τύχης, αλλά αποτέλεσμα εκπαίδευσης, σωστής καθοδήγησης και δημιουργίας ασφαλών περιβαλλόντων που επιτρέπουν στους ηλικιωμένους να ζουν με ανεξαρτησία και αξιοπρέπεια.

Η εκδήλωση, που πραγματοποιήθηκε με την υποστήριξη του Δήμου Περιστερίου, σχεδιάστηκε με τρόπο πρακτικό και συμμετοχικό.
Στο πρώτο μέρος, ομάδα φυσικοθεραπευτών πραγματοποίησε αξιολόγηση ηλικιωμένων για τον κίνδυνο πτώσεων, προσφέροντας παράλληλα εξατομικευμένες συμβουλές για θεραπευτική άσκηση και εργονομικές προσαρμογές στον χώρο διαβίωσης — όπως βελτίωση του φωτισμού, απομάκρυνση εμποδίων και επιλογή κατάλληλων υποδημάτων. Το δεύτερο μέρος περιλάμβανε στοχευμένες ομιλίες με κοινό άξονα την πρόληψη, την ενδυνάμωση και την ενεργό συμμετοχή των ηλικιωμένων στην καθημερινή ζωή.

Χαιρετίζοντας την εκδήλωση, η Αντιδήμαρχος Κέντρων Φιλίας Περιστερίου, Μαρία Αεράκη, στάθηκε στη διαχρονική συνεργασία του Δήμου με τον Πανελλήνιο Σύλλογο Φυσικοθεραπευτών, τονίζοντας ότι «υπάρχει αμοιβαία βούληση για δράσεις που ενισχύουν την ευεξία και την ενεργό συμμετοχή των ηλικιωμένων στην κοινωνία».

Όπως ανέφερε, «σε μια κοινωνία που γερνά, έχουμε ηθική υποχρέωση απέναντι στα παιδιά μας να φροντίζουμε να μεγαλώνουμε με όση περισσότερη υγεία και ασφάλεια μπορούμε», επισημαίνοντας ότι η φυσικοθεραπεία και οι προτάσεις της για υγιή γήρανση «αποτελούν ουσιαστικές παρεμβάσεις που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας».

Στην εισαγωγική του ομιλία, ο Πρόεδρος του Περιφερειακού Τμήματος Αττικής και Κυκλάδων του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών, Λευτέρης Μπουρνουσούζης, αναφέρθηκε στη δημογραφική πρόκληση που αντιμετωπίζει η Ελλάδα, υπενθυμίζοντας ότι «η χώρα μας συγκαταλέγεται στις πιο γηρασμένες παγκοσμίως, καταλαμβάνοντας την πέμπτη θέση». Όπως σημείωσε, οι πτώσεις αποτελούν «τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτων από τυχαίους ή ακούσιους τραυματισμούς παγκοσμίως, με την πλειονότητα να αφορά ηλικιωμένους ενήλικες». Κάθε χρόνο, επισήμανε, «684.000 άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους από πτώσεις, εκ των οποίων πάνω από το 80% ζουν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος».

Περαιτέρω, ο κ. Μπουρνουσούζης, τόνισε πως οι στρατηγικές πρόληψης «πρέπει να εστιάζουν στην εκπαίδευση, την κατάρτιση, τη δημιουργία ασφαλέστερων περιβαλλόντων, την προτεραιότητα στην έρευνα και τη θέσπιση αποτελεσματικών πολιτικών που μειώνουν τον κίνδυνο».

Από την πλευρά της, η Ευθυμία Χάλαρη, Γενική Γραμματέας του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών και μέλος της Διοικούσας Επιτροπής του Περιφερειακού Τμήματος Αττικής και Κυκλάδων, μίλησε για τον εξελισσόμενο ρόλο του φυσικοθεραπευτή στη φροντίδα των ηλικιωμένων.

Όπως σημείωσε η κα Χάλαρη, ο σύγχρονος φυσικοθεραπευτής «μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στην υγιή γήρανση μέσα από μια σειρά συμβουλευτικών και πρακτικών παρεμβάσεων», όπως η εξατομικευμένη αξιολόγηση των δυνατοτήτων και των αναγκών κάθε ηλικιωμένου, ο σχεδιασμός εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης, η αποκατάσταση της κινητικότητας μετά από τραυματισμό, χειρουργείο ή ασθένεια, καθώς και η διαχείριση πόνου, νευρολογικών ή καρδιαγγειακών θεμάτων και χρονίων παθήσεων. Τέλος, υπογράμμισε ότι στόχος όλων αυτών των παρεμβάσεων είναι «η πρόληψη, η διατήρηση της λειτουργικότητας και η ενίσχυση της αυτονομίας», στοιχεία που καθορίζουν την ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία.

Η υγιής γήρανση είναι στάση ζωής

Η εκδήλωση του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών στο Περιστέρι έδωσε χειροπιαστή μορφή στην υγιή γήρανση, μια έννοια που συχνά μένει θεωρητική, δείχνοντας πώς η γνώση και η καθοδήγηση μπορούν να μετατραπούν σε πραγματική φροντίδα για τον άνθρωπο που γερνά. Μέσα από ασκήσεις, συμβουλές και ανοιχτό διάλογο, οι συμμετέχοντες είδαν στην πράξη πώς η πρόληψη και η σωστή καθοδήγηση ενισχύουν την αυτονομία και την ποιότητα ζωής.

Η πρόληψη των πτώσεων, η ενδυνάμωση του σώματος και του νου, η κίνηση και η κοινωνική συμμετοχή αναδείχθηκαν ως οι τέσσερις βασικοί πυλώνες της υγιούς γήρανσης. Όπως φάνηκε από τη συμμετοχή και το ενδιαφέρον του κοινού, όταν η επιστήμη βγαίνει από το ιατρείο και συναντά την καθημερινότητα, η γνώση αποκτά δύναμη και διάρκεια.

Η υγιής γήρανση δεν είναι μακρινός στόχος αλλά διαρκής διαδικασία, ένας τρόπος να παραμένουμε δραστήριοι, ασφαλείς και συνδεδεμένοι με τη ζωή σε κάθε ηλικία.