Μύθοι και αλήθειες για την ανδρική υπογονιμότητα!
Ενα στα 6 ζευγάρια αναπαραγωγικής ηλικίας είναι υπογόνιμο, άρα 250.000-300.000 ζευγάρια είναι συνολικά υπογόνιμα στην Ελλάδα. Η υπογονιμότητα αφορά κατά 50% τους άνδρες καθώς ο αριθμός των σπερματοζωαρίων και η κινητικότητα τους στο σπέρμα ελαττώθηκε τις τελευταίες δεκαετίες. Όλα δείχνουν ότι οι αιτίες της υπογονιμότητας των ανδρών είναι επίκτητες και οφείλονται σε τοξικές ουσίες που βρίσκονται στη διατροφή και γενικότερα στο περιβάλλον.
Μερικές χρήσιμες συμβουλές για κάθε άνδρα
Μην καπνίζετε
Όσο περισσότερο καπνίζετε και επί όσο περισσότερο καιρό, αυξάνει ο κίνδυνος μείωσης του αριθμού και της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων. Επιπλέον, μπορεί να προκληθούν και μορφολογικές αλλοίωσεις στα σπερματοζωάρια, καθώς και αλλοιώσεις του DNA που θα μεταφερθούν στα παιδιά σας.
Να αποφεύγετε την σόγια
Είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα. Η συχνή κατανάλωσή της έχει σχετιστεί με μεγαλύτερη πιθανότητα σπέρματος με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και κινητικότητας.
Αποφυγή χρήσης ινδικής κάνναβης
Μια νεότερη μελέτη, του Πανεπιστημίου του Σέφιλντ της Μεγάλης Βρετανίας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τη χρήση ινδικής κάνναβης από άνδρες ηλικίας κάτω των 30 ετών. O καθηγητής Άλαν Πέισι του πανεπιστημίου Σέφιλντ συμπλήρωσε: «Αν σκέφτεστε να αποκτήσετε παιδί, τότε είναι προτιμότερο να εγκαταλείψετε τη μαριχουάνα»
Μην γράφετε με το λάπτοπ στα πόδια.
Μελέτη έδειξε πως μέσα σε 10-15 λεπτά αρχίζει να αυξάνεται η θερμοκρασία στο όσχεο και έπειτα από μια ώρα έχει αυξηθεί κατά 2,5 βαθμούς Κελσίου, καθιστώντας τις συνθήκες αδύνατες για την επιβίωση των σπερματοζωαρίων.
Μην φοράτε στενά εσώρουχα και παντελόνια
Ιδίως αν κάνετε πολύ καθιστική ζωή, διότι υπερθερμαίνεται το όσχεο. Έχει βρεθεί ότι ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μειώνεται μέσα σε δύο χρόνια στους άνδρες που φοράνε στενά τζιν και κάθονται ακίνητοι πάνω από 5 ώρες καθημερινά (λ.χ. όπως συμβαίνει με επαγγελματίες οδηγούς ή υπάλληλους γραφείου).
Να έχετε σεξουαλική επαφή κάθε 2-3 μέρες
Επιπλέον αποχή επιβαρύνει την κινητικότητα, ενώ καθημερινή ή συχνή επαφή εξασθενεί τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
