Πώς επιλέγουμε ψυχολόγο στην εποχή των social media

Σήμερα η ψυχολογία κυκλοφορεί παντού. Σε reels, podcasts, quotes, συμβουλές των 30 δευτερολέπτων, “red flags”, “toxic people”, “narcissists” και έτοιμες ερμηνείες για κάθε σχέση. Και κάπου μέσα σε αυτό δημιουργείται εύκολα η φαντασίωση του θεραπευτή-μάγου: εκείνου που θα σε «διαβάσει» σε μία συνεδρία, θα σου πει ποιος φταίει, θα σου εξηγήσει τους πάντες και θα σου δώσει τη σωστή απάντηση.

Μόνο που η ψυχοθεραπεία δεν είναι performance. Και ο καλός θεραπευτής δεν είναι αυτός που εντυπωσιάζει περισσότερο.

Από μια συστημική οπτική, δεν ψάχνουμε απλώς «τι έχεις». Προσπαθούμε να καταλάβουμε μέσα σε ποιες σχέσεις έμαθες να λειτουργείς, ποιοι ρόλοι δημιουργήθηκαν, ποια μοτίβα επαναλαμβάνονται και τι νόημα είχαν κάποτε για σένα.

Ο θεραπευτής δεν είναι δικαστής, γκουρού ή άνθρωπος που γνωρίζει καλύτερα από εσένα τη ζωή σου. Χρειάζεται όμως να έχει πίσω του σοβαρή επιστημονική εκπαίδευση, ολοκληρωμένη ψυχοθεραπευτική κατάρτιση, συνεχή ενημέρωση, προσωπική δουλειά, εποπτεία και σαφή επαγγελματικά όρια.

Ο θεραπευόμενος δεν χρειάζεται να γνωρίζει κάθε λεπτομέρεια αυτής της διαδρομής. Χρειάζεται, όμως, να συναντά έναν επαγγελματία που την έχει κάνει και που μπορεί να σταθεί με επάρκεια, ευθύνη και καθαρότητα μέσα στη θεραπευτική σχέση.

Και μετά έρχεται κάτι εξίσου σημαντικό: η σχέση. Να μπορείς να διαφωνήσεις. Να μη φοβάσαι ότι θα κριθείς. Να μην αισθάνεσαι ότι πρέπει να εντυπωσιάσεις τον θεραπευτή σου ή να γίνεις ο «σωστός» θεραπευόμενος.Και αυτό λειτουργεί αμφίδρομα: ούτε ο θεραπευτής χρειάζεται να υποδύεται τον αλάνθαστο, τον παντογνώστη ή τον εντυπωσιακό ειδικό. Μπορεί να είναι παρών, ανθρώπινος και αυθεντικός, χωρίς να μετατρέπει τη συνεδρία σε σκηνή επίδειξης. Η ασφάλεια χτίζεται όταν και οι δύο μπορούν να είναι μέσα στη σχέση χωρίς ρόλους που πρέπει να αποδείξουν κάτι.

Η καλή θεραπεία δεν σου προσφέρει έτοιμη ζωή. Σε βοηθά να δεις το σύστημα μέσα στο οποίο έμαθες να ζεις — και να αποφασίσεις συνειδητά τι θέλεις να κρατήσεις και τι θέλεις να αλλάξεις.

Ο θεραπευτής δεν είναι μάγος. Και ίσως ακριβώς γι’ αυτό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.